La libido est un état psychologique chez l’être humain qui se manifeste par l’envie de s’engager dans une activité sexuelle. Ce désir sexuel se manifeste généralement plus rapidement chez l’homme que chez la femme. Cependant, il est possible qu’il tombe totalement en berne chez l’individu de sexe masculin. Quelles sont les causes ? Quels sont les remèdes ? Le point dans cet article.
Sommaire
Qu’est-ce que la perte de libido ?
D’entrée, il est important de ne pas confondre trouble de l’érection et perte de libido. Cette dernière consiste tout simplement en une absence du désir sexuel qui n’a rien à voir avec le physique du partenaire en face. La perte de libido s’explique tout simplement par le fait que les hommes n’ont pas envie de faire l’amour. L’appétit sexuel n’est donc plus au rendez-vous.
Quelles sont les causes d’une perte de libido chez l’homme ?
La libido d’un homme est généralement plus élevée avant l’âge de ses 30 ans. C’est au cours de cette période qu’il est sexuellement actif. Cependant, les facteurs comme son environnement et son mode de vie peuvent véritablement agir sur son appétit sexuel.
La perte de libido chez l’homme peut donc s’expliquer par :
- Les déséquilibres hormonaux,
- La fatigue générale,
- Le stress,
- L’anxiété,
- Le surpoids,
- La dépression,
- Le choc émotionnel,
- Les pressions sociétales.
Mis à part ses différentes causes, la routine du couple peut également entraîner une perte de libido chez l’homme. Il faut aussi noter que ce phénomène peut arriver à tout âge. Cependant, il est plus prononcé et réel autour de 50 à 60 ans. C’est une période pendant laquelle des bouleversements hormonaux s’observent en raison du vieillissement.
Quelles sont les méthodes de prévention contre la perte de libido chez l’homme ?
Avant d’aborder les solutions contre la perte de libido, il est important de voir les différentes façons de la prévenir.
Tout d’abord, il est important de limiter les effets du stress chronique. En effet, lorsque vous êtes trop stressé, vous risquez de bloquer ou d’affaiblir involontairement des fonctions psychologiques de votre organisme. Le stress cause par ailleurs des déséquilibres hormonaux, entraîne la fatigue et une baisse de moral. Il peut aussi être à l’origine des troubles de l’érection.
Toujours en guise de prévention, il est important de veiller à la qualité du sommeil. Dormir peu agit négativement sur votre synthèse de testostérone et entraîne une augmentation de cortisol. Par contre, une bonne nuit de sommeil permet de renforcer l’organisme face au stress.
La dernière action de prévention consiste à pratiquer une activité physique régulière sans aucune violence. Le sport favorise tout simplement le bien-être général.
Quelles sont les solutions pour la perte de libido chez l’homme ?
Face à la perte de libido, il existe plusieurs solutions. La première peut consister à faire recours à un psychologue. Ce dernier pourra vous donner des conseils avisés pour trouver la cause adéquate et apporter une solution à ce problème.
La seconde solution face à un problème de libido, c’est la phytothérapie. Il existe aujourd’hui de nombreuses plantes et racines qui permettent de résoudre ce problème. Il s’agit notamment des éléments suivants :
- Le ginseng,
- La Maca,
- L’Ashwagandha,
- Le Tribule terrestre,
- Le Pois Mascate.
La solution peut également se trouver dans les aliments. Un régime riche en protéines, en acides gras, en vitamine E, en zinc et en sélénium peut s’avérer utile.
La perte de libido chez l’homme a des multiples causes. Des solutions variées peuvent également être apportées pour un retour à la normale, même après 30 ans.
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