Avec l’âge ou à la suite d’une grossesse, il est possible que vous preniez quelques rondeurs. Elles se remarquent généralement au niveau des hanches et du ventre. Si ces rondeurs peuvent disparaître, tout le monde n’est pas prêt à mettre son corps à rude épreuve pour perdre du poids. Pour cette catégorie de personnes, il est toujours possible d’avoir le ventre plat et voir les hanches disparaître en adoptant les habitudes présentées dans cet article.
Sommaire
Adopter de nouvelles habitudes alimentaires pour perdre des hanches et du ventre
Une bonne alimentation est gage de bien-être. C’est également valable lorsque vous décidez de retrouver une belle silhouette et plus particulièrement quand vous souhaitez perdre des hanches et du ventre ainsi que les graisses. La solution consiste alors à intégrer systématiquement les fruits et les légumes riches en fibres dans vos différents repas. Par exemple, dans la composition des mets, n’hésitez pas à utiliser les aliments tels que :
- l’asperge,
- l’artichaut,
- les céréales,
- l’ananas,
- etc.
Mis à part l’intégration des fruits et légumes, il est important d’abandonner les sodas pour maigrir et perdre du ventre et des hanches. Ces différentes boissons contiennent du sucre et ne font pas du bien à votre organisme. Elles vous feront prendre facilement du poids. L’eau reste la meilleure boisson.
À défaut de consommer de l’eau, vous pouvez boire du jus de citron. Cet agrume a des propriétés diurétiques. C’est un brûleur de graisses très efficace. Un jus de citron tous les matins fera du bien à votre organisme et à votre corps et vous permettra de maigrir.
Éviter les comportements qui causent des ballonnements
Pour perdre des hanches et du ventre et maigrir, il est important d’éviter les comportements qui causent les ballonnements. Ils donnent l’impression d’avoir un gros ventre à plein temps. Pour éviter que cela dure, il est important de lutter contre l’aérophagie. Certaines habitudes doivent donc être mises de côté. Évitez de manger trop vite et faites de petites bouchées. Réduisez considérablement votre consommation de sel. Ne pas mâcher du chewing-gum est également bénéfique pour éviter les ballonnements.
En plus de supprimer certaines mauvaises habitudes, il est nécessaire d’éliminer des aliments comme le gluten et la bière de votre alimentation. Ces derniers font prendre du poids en général et plus particulièrement au niveau du ventre. La bière par exemple contient des glucides fermentescibles et du gaz. Elle cause donc facilement des ballonnements.
Porter une lingerie gainante sous les vêtements pour cacher le ventre
Si vous souhaitez perdre des hanches et du ventre et avoir une silhouette fine sans effort, les gaines représentent une très bonne solution. Ces lingeries pour hommes et femmes sont assez discrètes. Le résultat est visible rapidement, car le ventre arrondi et vos hanches trop voyantes disparaissent automatiquement.
Adopter les bons réflexes pour perdre des hanches et du ventre
Adopter les bons réflexes ne revient pas à faire du sport. C’est d’ailleurs ce qui veut être évité. Cependant, il faut savoir que l’exercice physique reste la clé pour vite perdre du ventre et des hanches en brûlant les graisses. Si vous souhaitez perdre du ventre et des hanches sans sport, il est recommandé d’adopter les bonnes postures. Dans ce cas de figure, cherchez constamment à rester droit et à resserrer les omoplates lorsque vous marchez. Cette posture permet de contracter vos abdominaux pendant quelques secondes. Pour un résultat rapide, pratiquez cet exercice plusieurs fois au cours de la journée.
Pour tout le corps, la marche est recommandée. Cet exercice sollicite l’ensemble des muscles et permet de les travailler. Marchez pour faire vos courses ou le soir en rentrant du travail pour perdre plus vite du poids.
Pour perdre des hanches et du ventre et maigrir sans aucun effort physique, plusieurs possibilités s’offrent à vous. Les plus bénéfiques consistent en un changement d’habitudes et l’adoption des bons réflexes et des comportements qui aident à lutter contre les ballonnements. Vous pouvez aussi opter pour une lingerie gainante.
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