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La cohérence cardiaque possible avec des applications

Application de cohérence cardiaque : 4 applications au top à télécharger

La cohérence cardiaque est une méthode, une technique qui vous permet d’atteindre une grande stabilité, tant sur le plan physique que mental. Les médecins recommandent vivement la pratique de la cohérence cardiaque du fait des nombreux avantages qu’elle procure. Pour vous aider à pratiquer correctement la cohérence cardiaque, plusieurs applications gratuites ont été conçues dans l’objectif de vous accompagner et de vous aider. Zoom sur les bienfaits de la cohérence cardiaque et les applications qui pourront vous aider à mieux la pratiquer.

La cohérence cardiaque et ses bienfaits

Comme mentionné plus haut, la cohérence cardiaque est une technique respiratoire, une manière de respirer très simple qui vous apporte une certaine sérénité. La cohérence cardiaque est reconnue pour procurer des avantages physique et mental à l’organisme.

Au nombre de ces avantages, vous pouvez par exemple recenser :

  • La réduction du stress ainsi que de l’anxiété ;
  • L’amélioration de votre concentration et de vos réflexes ;
  • Un cœur en bonne santé ;
  • Un sommeil paisible, etc.

Il faut par ailleurs noter que la cohérence cardiaque est très avantageuse pour les personnes sujettes au surpoids. En effet, cette technique aide à perdre du poids efficacement sur le long terme.

4 applications de cohérence cardiaque à télécharger

Il existe plusieurs applications de cohérence cardiaque que vous pouvez télécharger en ligne. Ces applications sont conçues pour vous aider à mieux pratiquer cet exercice de respiration. Recensez ci-dessous quelques applications gratuites de cohérence cardiaque.

Le RespiRelax+

Le RespiRelax+ est une application conçue pour vous permettre de mieux gérer votre stress et votre anxiété. C’est l’application de cohérence cardiaque la plus recommandée, car elle simple d’utilisation. En effet, elle ne comporte rien d’ambigu ni de compliqué qui pourrait causer de la confusion chez un utilisateur novice. Il s’agit d’une application de cohérence cardiaque gratuite. De plus elle est téléchargeable sur les iPhones comme sur les Android.

Respire

L’application Respire est une application plutôt complète comparée à RespiRelax+. En effet, il s’agit ici d’une application avec beaucoup de fonctions. Elle vous offre la possibilité de paramétrer certains réglages par exemple l’intensité de la respiration (rythme élevé, rythme faible).

De plus, parmi les fonctions de l’application, vous retrouverez les différents modes qu’elle offre (équilibre, relax, et tonus). À noter que bien que l’appli Respire soit dotée de toutes ses fonctionnalités, elle est gratuite et ce n’est pas tout ! Les concepteurs de l’application ont promis que la version « mise à jour » de l’application comportera encore de nouvelles fonctionnalités. Pour ceux qui souhaitent la télécharger, l’application est disponible sur les iPhones, mais pas sur les Android.

Petit Bambou

L’application Petit Bambou est à la base une application de méditation. Vous pouvez par exemple méditer sur des thèmes variés selon vos envies. Pour le faire, vous devez souscrire à un abonnement mensuel.

Par ailleurs, les concepteurs de l’application ont intégré un menu « cohérence cardiaque » à l’application. Ce menu est totalement gratuit ; son utilisation ne nécessite donc pas la souscription à un abonnement. Le téléchargement de cette application est gratuit tant sur les Android que sur les iPhones.

Relax

L’application Relax est reconnue pour aider à déstresser grâce à la respiration. La cerise sur le gâteau est que vous pouvez pratiquer la cohérence cardiaque tout en ayant droit à des proverbes de motivation, à des chansons de relaxation, etc. À noter que vous avez droit à tous ses avantages gratuitement. L’application est pour le moment téléchargeable sur iPhone et non sur Android.

Les applications de cohérence cardiaque vous accompagnent au quotidien pour vous permettre de déstresser. Pour cela, il est indispensable pour vous de pratiquer la cohérence cardiaque au quotidien pour avoir de bons résultats.

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